====== Хотите сделать лучше память ======
Предпочитаете сделать лучше память?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/11-12.png

Каждый знает о том, что память считается одной из довольно-таки важных функций нашего мозга, благодаря которой мы храним воспоминания, запоминаем информацию и используем ее при принятии различных решений. К большому сожалению, память иногда подводит из-за самых разных факторов, что по итогу в некоторых случаях приводит к потере или искажению воспоминаний.

На популярном ресурсе «MINDUPDATE» опубликовано множество ценных сведений о том, какие именно факторы влияют на функцию, позволяющую сохранять важные моменты в жизни. Один из весьма популярных факторов, который влияет на нашу память – это старение, так как часто с возрастом мозг начинает слабее выполнять своих функции, в частности меньше запоминать поступающую информацию.

Какие бывают нарушения

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/22-6.jpg

Благодаря памяти мы можем запоминать информацию, хранить воспоминания и намного лучше ориентироваться в мире. Тем не менее, есть некоторые психические расстройства, способные в существенной степени повлиять на мозг, что может привести к негативным последствиям. Среди этих нарушений нужно заметить следующие:

•	Депрессия.
•	Посттравматический стресс.
•	Шизофрения.

Однако, даже имея определенные психические расстройства, мы можем тренировать свою память и укреплять ее различными действенными способами. Одним из них является терапия, с помощью которой возможно справиться с расстройством и сделать лучше работу мозга. В том случае, если вы хотите узнать, как тренировать логику мышление [[https://mindupdate.ru/category/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/|https://mindupdate.ru/category/статьи/мышление/]] - это то, что Вам нужно!

Как сохранить воспоминания на долгие годы?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/33-4.jpg

Имеются методы, за счет которых даже в пожилом возрасте память будет работать как часы. В числе данных методов значится умственная деятельность, например, игра в шахматы, разгадывание кроссвордов и многие другие занятия. При помощи таких простых упражнений возможно тренировать мозг, укрепляя его и сохраняя память на высоком уровне. На втором месте в перечне достаточно весомых факторов, которые влияют на наш мозг, находится стресс. К большому сожалению, он сможет в значительной мере повлиять на деятельность мозга и привести к полной потере памяти.

Чтобы избавиться от стресса, квалифицированные психологи советуют такие практики как йога, релаксация и медитация. Именно при помощи них можно избавиться от стресса и улучшить память. Истинные профессионалы дают разные рекомендации, которые помогают надолго сохранить свои воспоминания. Среди наиболее действенных и простых стоит отметить ведение дневника, благодаря которому мы можем записывать свои мысли и воспоминания на бумаге, а после этого перечитывать их. Помимо этого, сберечь моменты из прошлого возможно при помощи обыкновенных фотографий.

Прочая информация

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/44.jpg

Улучшать память возможно при помощи простых тренировок, на которые не нужно много времени, однако, они крайне действенны. Среди подобных методик необходимо выделить следующие:

•	Повторение.
•	Концентрация.
•	Рассказы о прошлом.
•	Экзаменация.
•	Ассоциации.

Более того, существуют проверенные и эффективные методы Айвазовского и Цицерона, помогающие людям укреплять и восстанавливать память. Заниматься тренировками рекомендуется даже тогда, когда мы полностью уверены в себе и стабильной работе головного мозга, чтобы избежать вероятных отрицательных моментов!